व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची प्रकरणे खूप वेगाने वाढत आहेत. याची काही कारणे आहेत ज्यांची अद्याप ओळख पटलेली नाही. यापैकी एकामध्ये आरओ प्रक्रिया केलेल्या पाण्याचा समावेश आहे. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेशी संबंधित असल्याचा पुरावा एका अभ्यासात आढळून आला आहे.
आम्ही तुम्हाला सांगतो की व्हिटॅमिन बी 12 हे खूप महत्वाचे पोषक तत्व आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीराला अनेक प्रकारचे नुकसान सहन करावे लागते. याचे कारण असे की व्हिटॅमिन बी 12 लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी आणि मज्जातंतू पेशी निरोगी ठेवण्यासाठी जबाबदार आहे. तसेच डीएनए बनवण्यासारखे अत्यंत महत्त्वाचे काम करण्यात मदत होते.
अभ्यासात जे समोर आले
एनसीबीआयमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालानुसार, सामान्य पाणी पिणाऱ्यांपेक्षा आरओचे पाणी पिणाऱ्यांमध्ये व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता होण्याचा धोका जास्त असतो. हा अभ्यास 250 लोकांवर करण्यात आला. त्यापैकी 70 लोकांना व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता होती. त्यापैकी 50 टक्के लोक आरओचे पाणी पीत होते. अशा परिस्थितीत आरओ वॉटर आणि व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेचा संबंध असल्याचा निष्कर्ष काढण्यात आला. मात्र, याची पुष्टी करण्यासाठी मोठ्या अभ्यासाची गरजही व्यक्त करण्यात आली आहे.
शरीरात B12 ची पातळी कमी झाल्यावर काय होते?
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे, शरीराला ऑक्सिजन पुरवणाऱ्या रक्त पेशी कमी होऊ लागतात, ज्यामुळे शरीर योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही. त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला कमकुवत स्नायू, सुन्नपणा, चालण्यात अडचण, मळमळ, वजन कमी होणे , हृदय गती वाढणे, चिडचिड, नैराश्य, गोंधळ, स्मृतिभ्रंश यासारख्या लक्षणांचा सामना करावा लागतो .
RO चे पाणी आरोग्यदायी का नाही?
RO व्हिटॅमिन B12 चा महत्त्वाचा घटक असलेल्या कोबाल्टसह पाण्यातील अशुद्धता काढून टाकते. त्यामुळे हे पाणी जास्त वेळ प्यायल्याने व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता होते. यासह, हे निरोगी सूक्ष्म जीवांना पाण्यापासून वेगळे करते जे प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष प्रकारे व्हिटॅमिन बी 12 तयार करतात.
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी हे अन्न आवश्यक आहे
तथापि, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी पूरक आहार देखील उपलब्ध आहेत. परंतु आरोग्य तज्ज्ञ गंभीर कमतरता असतानाच याचे सेवन करण्याची शिफारस करतात. अशा परिस्थितीत, नैसर्गिक स्त्रोतांकडून त्याची गरज पूर्ण करण्यासाठी, मांस, मासे, पोल्ट्री, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाणे खूप फायदेशीर आहे.
Disclaimer: प्रिय वाचक, आमच्या बातम्या वाचल्याबद्दल धन्यवाद. ही बातमी फक्त तुम्हाला जाणीव करून देण्यासाठी लिहिली आहे. हे लिहिताना आम्ही घरगुती उपाय आणि सामान्य माहितीची मदत घेतली आहे. जर तुम्ही तुमच्या आरोग्याशी संबंधित काहीही वाचले असेल तर ते अवलंबण्यापूर्वी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.